3. 5. – 5.5. 2013 Jogová terapia a strava - cesta k spokojnému a harmonickému životu

3. 5.  – 5.5.  2013

Víkendový jogový pobyt v meditačnom centre SURYA

Pozývam Vás na jogovo relaxačný pobyt do meditačného centra SURYA v lone krásnej prírody

Tentoraz som pre Vás,  na Váš podnet, pripravila yogový kurz, kde sa pokúsime prečistiť sa pomocou zdravej makrobiotickej stravy po dlhej namáhavej zime . Dvakrát denne absolvujeme jemnú harmonizačnú ásanovú prax, ukážeme si jednoduché dychové energetizačné i očistné cvičenia, ktoré Vám pomôžu nájsť stratenú energiu a nabijú nás na nadchádazajúce dni

V Surya je možné využiť aj suchú saunu , detoxikačnú vaničku a masážne lehátko

Teším sa na spoločný víkend

Danka Bednárová  viac info - www.studiomandala.sk, www.suryacentrum.sk

Pozvánka na stiahnutie Víkendový jogový pobyt v meditačnom centre SURYA pozvanka.pdf (215,6 kB)

Cena :      70, - EUR kurzovné

Program :

Piatok :

18:00 príchod, registrácia a spoločná večera

19:30  diskusia na tému joga,  jogová filozofia a krátka meditácia pre pokojný spánok

Sobota:

6:30  ranná ásanová prax a pranajáma  

8:00 spoločná príprava raňajok

( obilninová kaša s ovocím, alebo zeleninou )

9:00 raňajky

10:00  Jedlo ako liek – prednáška o princípoch zdravého stravovania  a ako môže strava ovplyvniť naše vedomie ( pozrieme sa na stravu z pohľadu ajurvédy, makrobiotiky i TČM )

12:30 príprava spoločného obedu

( šošovicová polievka z naklíčenej červenej šošovie a koreňovej zeleniny, tofu s hubovou omáčkou a theby droždím, nelúpaná ryža, pšenovojablkový koláč ),

14:00 obed

od obeda voľno, môžete ho využiť na štúdium kníh, spoločnú či individuálnu vychádzku v prírode, .....

18:00 večerná ásanová prax, meditácia

18:30 spoločná príprava  veľmi ľahkej večere

(zdravá zeleninová miso polievka )

po večeri možnosť saunovania ( ja ju určite využijem ), detoxikačná vanička, či masážne lehátko

Nedeľa :

6:30 ranná ásanová prax a pranajáma

8:00 spoločná príprava raňajok

(Obilninová kaša s ovocím alebo zeleninou a gomasiom )

9:00 raňajky

10:00 diskusia na tému ásana, strava, meditácia, pranájama – voľná diskusia o tom, čo ešte ostalo nezodpovedané pre všetky uvedené témy, čo Vám ešte bude chýbať k využitiu vlastnej praxe a pokračovaní na jogovej ceste

13:00 obed